Astrallegends

Боремся с деменцией на дальних подступах

1. Регулярные физические нагрузки Аэробика и силовые тренировки повышают уровень BDNF (нейротрофического фактора мозга), стимулируя выживание и пластичность нейронов, а также улучшают кровообращение в мозге, что снижает риск деменции примерно вдвое по сравнению с малоподвижным образом жизни. 2. Расширенная растительная диета (MIND) Диета MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) акцентирует зелёные листовые овощи, ягоды, орехи, …

Оценочная безоценочность

Не люди имеют мнение, а мнения имеют людей. У наиболее осознанных людей — они имеют друг друга попеременно, как инь и янь, при этом учитывая взаимное влияния. Этот процесс может называться по-разному: самоанализ, рефлексия, взгляд со стороны. Я бы назвал его «оценочная безоценочность». Продолжи как психолог и философ. Такое состояние — это не нейтральность, а …

Развитие метакогнитивной осознанности и критического мышления у людей с высоким IQ

«Высокий интеллект – великолепный дар, но он не дает иммунитета от когнитивных ловушек. Как известно, иногда он даже усиливает предубеждения, делая их более изощренными и трудноразличимыми. Если человек осознал, что острый ум не избавляет от ошибок, это уже половина успеха. Далее важно вооружить его инструментами метакогниции – умениями отслеживать и регулировать собственное мышление. Вот несколько …

Исследования показывают, что высокий IQ

Исследования показывают, что высокий IQ вовсе не гарантирует избавление от предубеждений и ошибок мышления — напротив, интеллект влияет на форму, направления и изощрённость этих когнитивных искажений: Склонность к подтверждению своей точки зрения Учёные Стэнович, Вест и Толпак в обзоре исследований обнаружили: умные люди проявляют такое же количество искажений, защищая свою точку зрения, как и остальные. …

Как сохранить уважение: чью фамилию носят дети в счастливых семьях

Споры о том, чью фамилию должны носить дети, вспыхивают в семьях чаще, чем разговоры о ремонте или отпуске. И за этим вопросом всегда скрывается не только традиция, но и отношение между партнёрами. Психологи уверяют, что выбор фамилии отражает динамику семьи, сообщает корреспондент Белновости. И счастливые пары подходят к этому вопросу совсем иначе, чем конфликтные. В …

Как разлюбить за 1 день: техника, которую используют мудрые жены

Иногда женщина понимает, что любовь держится только на привычке и боли. Но отпустить чувство оказывается сложнее, чем признать его разрушительным. Психологи уверяют, что есть техника, которая помогает оборвать эмоциональную привязку быстро, сообщает корреспондент Белновости. Её используют женщины, которые научились ставить себя на первое место. Первый шаг — увидеть человека без иллюзий. Не того, кого хотелось …

Ошибки в общении: фраза, которую используют жены

В любой семье есть слова, которые звучат чаще других, но одно из них разрушает отношения быстрее, чем ссоры. И многие женщины произносят его, даже не замечая, какой эффект оно производит. Психологи называют эту фразу эмоциональным ударом, сообщает корреспондент Белновости. Она звучит просто: «Ты должен понимать». Эти три слова перекладывают ответственность за чувства на партнёра. Мужчина …

Почему любовь угасает: ошибки мужчин и женщин, которые рушат семью

Многие пары уверены, что любовь исчезает сама собой, будто это естественный процесс. Но психологи давно говорят: чувства не исчезают без причины. Специалисты подчёркивают, что отношения разрушают повторяющиеся ошибки, сообщает корреспондент Белновости. И часто партнёры даже не замечают, как сами подтачивают фундамент семьи. Первая ошибка — недооценка бытовых мелочей. Именно они формируют ежедневную атмосферу, в которой …

Что делает брак крепким: секреты отношений между мужчиной и женщиной

Многие пары уверены, что крепкий брак держится на любви, но психологи давно говорят: одной любви недостаточно. Она даёт старт, но не удерживает отношения на долгой дистанции. Специалисты подчёркивают, что устойчивость брака зависит от повседневных привычек, сообщает корреспондент Белновости. Именно они формируют атмосферу, в которой люди живут годами. Первый секрет — уважение к личному пространству. Даже …

Зачем пары терпят конфликты: ошибки в браке, которые можно исправить

Многие пары уверяют, что ссоры — это нормально, но редко кто признаётся, насколько они выматывают. Иногда конфликт становится привычкой, и люди даже не замечают, как живут в постоянном напряжении. Психологи отмечают, что большинство бытовых споров имеет скрытые причины, сообщает корреспондент Белновости. На поверхности — раздражение, а глубже — неудовлетворённые ожидания и страхи. Фото: © Белновости …